Sophrologie à Épinal (88000)

• šGestion du stress, des angoisses, de l’anxiété, des émotions, de la douleur
• Améliorer la confiance soi, l’estime de soi, le quotidien
• Trouble du sommeil, de la concentration
• Préparation mentale, préparation à l’examen
• En accompagnement d’un traitement médical,
• Accompagnement à la naissance
• Acouphène
• Addictologie, phobie
• etc…

Cette technique ne remplace en aucun cas le médecin ou le thérapeute

La sophrologie (du grec sôs, harmonieux, phren, l’esprit et logos, la science) est littéralement la science de l’esprit harmonieux. Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, c’est une méthode psychocorporelle, qui permet d’allier le corps et le mental par le biais d’exercices de détente musculaire, de respiration contrôlée et de suggestion mentale.

La sophrologie va permettre d’éliminer les tensions, les crispations physiques que nous pouvons avoir au quotidien et va permettre aussi mentalement de poser un regard positif sur les choses et sur le monde et avant tout un regard positif sur soi-même.

• Au quotidien, cette technique a pour vocation de vous amener à reprendre conscience de tout votre potentiel et de vous remettre en action pour redevenir de plus en plus actif et plus dynamique.
• La sophrologie est une influence de plusieurs techniques orientales et occidentales, on peut retrouver notamment l’influence du yoga c’est ainsi qu’en sophrologie nous pouvons retrouver des exercices notamment pour permettre de décontracter le corps, ce sont des mouvements simples, accessibles à tout le monde.
Ce sont des exercices particulièrement courts que vous pourrez reproduire au quotidien.
• On retrouvera également lors d’une séance de sophrologie de la suggestion mentale, qui consiste à faire un travail autour de la pensée positive, en focalisant votre attention sur ce qui nous fait du bien vous allez redévelopper un peu de bien-être.

Votre sophrologue vous accompagne dans l’apprentissage des exercices vous correspondants, exercices que vous pourrez pratiquer seul et c’est grâce à cet entraînement régulier que vous allez retrouver un peu plus de bien être dans votre quotidien, ou atteindre votre objectif.

• Plus vous allez travailler avec la sophrologie, plus vous allez ressentir votre état interne et arriver à découvrir vos états de tensions et savoir l’exercice qui vous permettra de ne pas laisser les tensions s’installer et prendre le dessus